Książka o golfie

Golfowe Oświecenie

Uwolnij umysł i wykorzystaj swój prawdziwy potencjał.

„Golfowe Oświecenie” to przewodnik po mentalnym golfie. Przekonasz się jak ze swojej głowy uczynić sprzymierzeńca i przyjaciela, a nie śmiertelnego przeciwnika w golfie. Nauczysz się jak zmienić mentalne zmęczenie na satysfakcję i radość z bycia na polu golfowym.

Golf to 80% mentalu, 10% umiejętności i 10% szczęścia.”

„Nie bądź zbyt dumny, żeby brać lekcje golfa. Ja nie jestem.”

Dwie złote myśli Jacka Nicklausa, jednego z najwybitniejszych golfistów wszechczasów, to drogowskazy na kilkanaście rozdziałów podróży do środka Twojego mózgu. 

KSIĄŻKA O GOLFIE - CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

Znajdziesz przegląd psychologicznej wiedzy oraz praktyczne techniki i strategie mentalne, które pozwolą Ci być opanowanym i ustrzec się przed gąszczem mentalnych pułapek i pomyłek na polu golfowym.

 

Ta książka o golfie skłoni Cię do refleksji i zmotywuje do mentalnego golfowego rozwoju.

 

„Golfowe Oświecenie” przygotuje Cię do rozwiązania wielu psychologicznych trudności, pomoże utrzymać koncentrację, wykorzystać siłę spokoju i wizualizacji. Pomoże Ci poradzić sobie z frustracją, rezygnacją czy hiperwentylacją.

GOLF - UWOLNISZ SWÓJ UMYSŁ I …. ?

Zaakceptujesz wszystko co się dzieje wokół na polu golfowym i zrozumiesz, że to czego oczekujemy od siebie, jest nie zawsze tym, czego oczekiwać powinniśmy.

 

Staniesz się „golfowym fighterem”, dla którego każda przeszkoda to tylko droga do celu i następna lekcja golfa.

 

To wszystko po to, by poprawić regularność, zmniejszyć ilość uderzeń w trakcie rundy, a twoje mentalne golfowe zmęczenie i poczucie irytacji zamienić na satysfakcję i radość z samego bycia na polu golfowym.

 

„Golfowe Oświecenie” pokaże Ci, że demony, strachy i wątpliwości, są czymś zupełnie normalnym i nie można ich się wstydzić czy bać, ale także ignorować i chować w głębokim roughie.

DLA KOGO „GOLFOWE OŚWIECENIE” KSIĄŻKA O GOLFIE?

Karl Morris, trener mentalny ponad stu topowych zawodników z European Tour i PGA Tour, powiedział kiedyś:

 

„Nie jest łatwo zmienić swój swing od razu, ale MOŻESZ zmienić sposób, w jaki MYŚLISZ, i uzyskać całkiem natychmiastowe rezultaty”

 

Pobudzenie lub pogłębienie świadomości. To w mentalu golfowym jest właśnie najważniejsze. Każdy z nas wie, że „czegoś nam brakuje” ale nie wiemy dokładnie czego.

 

Wątpliwości mają wszyscy golfiści, Ci grający amatorsko jak i zawodowcy, z tymi najlepszymi na świecie włącznie.

 

Różnica między Tobą a zawodowcami jest taka, że Ty musisz sobie z tym poradzić sam, a oni mają swoje sztaby, doradców i menadżerów, którzy im w tym pomagają.

 

„Golfowe Oświecenie” będzie przewodnikiem po mentalnym golfie bez względu na to, czy zrobiłeś właśnie zieloną kartę, masz HCP 13, czy jesteś już blisko Scratch Playera.

 

A jeśli jesteś trenerem golfa, instruktorem golfa albo coachem golfowym, też znajdziesz tu sporo informacji, ćwiczeń i metod, które możesz wykorzystać w pracy z uczniami na polu golfowym czy driving range.

 

Jeśli tego szukasz to „Golfowe Oświecenie” jest dla Ciebie.

PEWNIE ZNASZ GOLFISTĘ TIGERA WOODSA??

Tiger Woods jest znany z wielu rzeczy (nie tylko golfowych), ale niezrównana siła psychiczna w golfie jest prawdopodobnie jego najbardziej rozpoznawalnym atrybutem i wizytówką. Jeśli ktoś zapytałby Erniego Elsa, Jima Furyka, czy Davida Tomsa, topowych graczy w historii PGA Tour, co jest najbardziej śmiercionośną bronią w arsenale Tigera, nikt nie odpowiedziałby, że jego driver czy krótka gra. Wszyscy bez zająknięcia powiedzieliby, że jego umysł i mental w golfie.

1. Wprowadzenie

Kult rozumu

Dlaczego się tutaj spotykamy?

Czym jest w ogóle trening mentalny?

Czy to działa?

2. Dlaczego grasz w golfa? Jaka jest twoja motywacja?

Rodzaje motywacji

Czym jest Flow?

Składowe Motywacji

Metody aktywizowania motywacji

3. Znajdź rozmówce na swoim poziomie…i pogadaj ze sobą

Dialog wewnętrzny pozytywny

Mantra

Dialog wewnętrzny negatywny

Gonitwa myśli

4. Ogranicza Cię tylko twoja wyobraźnia więc…wizualizuj!

Wizualizacja

Wielcy którzy wizualizowali

Ćwiczenia wizualizacyjne

5. Nie improwizuj - wyznaczaj cele!!!

Cele długoterminowe vs cele krótkoterminowe

Cele w golfie

Mentalna Karta Wyników

Orientacja Celu

Metoda SMART

Inżynieria Wyobraźni

6. Oczekiwania kontra rzeczywistość

Twoje oczekiwania kontra wredna rzeczywistość

Driving range kontra pole golfowe

Czym jest presja?

Czy dałeś z siebie wszystko?

Rodzaje presji jaką na siebie nakładasz

Jak ją znieść?

Moc akceptacji czyli klucz do wszystkiego

Zmiana nawyków

Sukces wykuty z porażki

7. Pewność siebie vs brak pewności siebie

Moce i Słabości

Świadomość słabych i mocnych stron

Gra heroiczna vs gra strategiczna (zachowawcza)

Gra schematyczna i poza schematem

Twoje sportowe Alter EGO!!

8. Podejście PAR (Przygotowania, akcja, reakcja na rezultat)

Podstawy metody Dr Parenta i Jego Zen Golf

9. Twoja rozkminka czyli co się dzieje przed w trakcie i po strzale

Perfekcyjny swing

Moc Rutyny mentalnej

O czym myślisz przed strzałem?

O czym myślisz w trakcie strzału?

O czym myślisz po strzale zanim dojdziesz do swojej piłki?

10. Think Box, Play Box, Memory Box czyli fundamenty Vission54

Podstawy metody Lynn Marriott i Pia Nilson

11. Sięgaj gdzie wzrok nie sięga czyli metody Skupienia i koncentracji

Potęga koncentracji

Ćwiczenia

Stan Najwyższej Wydajności

Wyzwalacze

12. Zrelaksuj się i nabierz powietrza czyli metody oddechowe

Metody oddechowe

Ćwiczenia

Relaksacja Progresywna Jacobsona

Trening autogenny Schultza

Sorfologia

13. Oswój się ze swoimi lękami czyli wszystko co może pójść źle w golfie

Lęk przed porażką

Lęk przed zwycięstwem

Strach przed życiówką

Dociągnięcie wyniku do końca (Sabotowanie rundy)

Kije z przeszłością

Przerażające przeszkody

Wszyscy wokół

Syndrom Starego Mistrza

Yips

Agresja i panowanie nad emocjami

Turniejowe ABC –  od apatii i frustracji do hiperwentylacji

Przeładowanie informacyjne

Syndrom wypalenia sportowego

Syndrom oszusta

Mental w Matchplay’u

14. Ucz się od najlepszych czyli jak radzą sobie prawdziwi prosi

Totalna Wojna mentalna Tigera Woodsa

Rory McIlroy i jego „TRZY PE”

Lustro i perspektywa Jordana Spietha

Opaska Jason’a Day’a

Louis Ossthuizen i czerwona kropka

Jedenastka Davida Alreda

30 minut Cheza Reaviego

Recenzje

Tutaj znajdziesz bezpłatny fragment książki „Golfowe Oświecenie”

(opublikowane wcześniej w Magazynie Golf & Roll).

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Jeśli zakupisz książkę w przedsprzedaży, oznacza to, że zostanie ona wysłana do Ciebie po 17.05.2024. Egzemplarze na terenie kraju powinny dotrzeć w ciągu 3 dni od daty wysyłki z magazynu. 

Dostępne formy dostawy na terenie Polski:
2. Paczkomat InPost.
2. Kurier DPD


Podczas składania zamówienia wybierz odpowiednią opcję, aby poznać cenę przesyłki.

Tak. Książka „Golfowe Oświecenie” sprzedawana jest wyłącznie osobom z Polski i firmom prowadzącym działalność w Polsce..

Oczywiście! Napisz po prostu na adres kz@tomaszzembrowski.pl lub zadzwoń 530 286 777 i postaramy się udzielić odpowiedzi w ciągu jednego dnia roboczego.

Zapisz się na pre-order